Atelier #2 - "Mes ressources anti-stress"

Dans ce monde où nous sommes constamment occupés, il est facile de se sentir submergé et stressé. 

Il existe pourtant de nombreuses ressources et stratégies que nous pouvons utiliser pour nous aider à faire face au stress et à améliorer notre bien-être mental.

Animé par Estelle, cet atelier de 4 heures vous propose de passer à l'A.C.T.E. pour réduire votre niveau de stress :

▫️ A - J'accueille mes ressentis et leur porte attention.

▫️ C - Je comprends les mécanismes du stress, mes déclencheurs personnels.

▫️ T - Je transforme mes habitudes et intègre des techniques de gestion du stress à mon quotidien.

▫️ E - J'exprime sereinement mes ressentis

Que pouvez-vous attendre de cet atelier “Mes ressources anti-stress” ?

✔️ Des clés de compréhension de votre stress

✔️ Des exercices de respiration, des pratiques de méditation, des techniques de visualisation, des mouvements de relaxation, ainsi que des outils pour mieux gérer votre temps et vos priorités...

✔️ Des compétences pratiques pour gérer votre stress de manière proactive et efficace

✔️ L'émergence de vos ressources personnelles et le début d'une meilleure utilisation de celles-ci

✔️ Un espace pour discuter, libérer la parole, être écoutée et épaulée durant le temps nécessaire.

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INFOS PRATIQUES

Lieu : Les Secrets d'Héloïse, 49 rue du Chapître à Villeneuve-lès-Maguelone

Horaires :

8h30 - 9h00 : accueil café

9h00 - 13h00 : atelier (avec pause)

Groupe de 4 à 10 personnes.

Tarif : 40€ (à régler sur place - restent dûs si vous annulez moins de 7 jours avant la date)

Une tenue confortable et une bouteille d'eau sont conseillées.

N.B. : un minimum de 4 personnes est requis pour maintenir l'atelier.